Die Vorteile des Aufstehens

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Posted by schreibtisch2022 from the Agriculture category at 25 Feb 2023 08:35:50 am.
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Im Büro sitzen in der Regel alle, und es stehen noch relativ wenige Menschen. Laut den American Annals of Internal Medicine verbringen Menschen im Wachzustand jedoch durchschnittlich mehr als die Hälfte ihrer Zeit im Sitzen, und sie sitzen, wenn sie arbeiten. , Sitzen während der Fahrt, auch bei der Heimkehr, die gesundheitlichen Risiken durch langes Sitzen werden immer gravierender.
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Um den gesundheitlichen Auswirkungen langen Sitzens und den Schäden durch langes Nichtstun entgegenzuwirken, ein wachsender Trend, höhenverstellbarer schreibtisch allmählich ins Blickfeld der Öffentlichkeit.

Immer mehr Menschen nutzen Verlna höhenverstellbarer schreibtisch für die Kommunikation im Home Office und Unternehmen haben nach und nach begonnen, Hubtische für Mitarbeiter anzuschaffen. Eine Umfrage der American Society for Human Resource Management ergab, dass Stehtische ein schnell wachsender Trend zum Wohlbefinden in Unternehmen sind. Im Jahr 2013 haben 13 % der Arbeitgeber den Kauf von höhenverstellbarer eckschreibtisch bereitgestellt oder finanziert, gegenüber 44 % im Jahr 2017 und 60 % im Jahr 2020.

Was sind die gemeinsamen Vorteile von computertisch höhenverstellbar? Als Nächstes teilen wir einige Forschungsergebnisse zu den Vorteilen von höhenverstellbarer schreibtischn und diskutieren unsere Erfahrungen und die anderer, die auf höhenverstellbarer schreibtisch umsteigen.

Was Vernal Ihnen sagen möchte, ist, dass das Stehen im Büro folgende Vorteile hat: Gewichtsverlust, höhere Produktivität, weniger Diabetes, Herzerkrankungen, Krebs usw., Energie und gute Laune, weniger Rückenschmerzen. Es gibt so viele Vorteile eines ständigen Amtes, Xiao Gao wird sie einen nach dem anderen erklären. Schön ist auch der höhenverstellbarer schreibtisch gestell.

produktive Kräfte
DAN FOIS veröffentlichte ein Experiment im New York Magazine, bei dem er volle 30 Tage stand. Nur wenn er schläft oder auf die Toilette geht, steht er nicht. Bemerkenswert unter ihnen ist die deutliche Steigerung seiner Produktivität. „Ich habe meine Zeit, die ich verschwende, drastisch reduziert, redigiere und schreibe mehr, als ich mich in einem Monat erinnern kann“, sagt er. Solche Erfahrungen sind keine Seltenheit. Viele Menschen bemerken, dass sie tendenziell produktiver sind, wenn sie stehende Posen zu ihrer Routine hinzufügen. Gleichzeitig wird weniger Zeit für soziale Medien und andere ineffiziente Aufgaben aufgewendet. Eine Studie über Gruppenmitarbeiter in Callcentern ergab, dass diejenigen, die am Telefon standen, eine um 23 Prozent höhere Erfolgsquote hatten als diejenigen, die saßen. Die Forscher bemerkten auch Unterschiede im Wohlbefinden, in der Einstellung zur Arbeit und in der Einstellung der Mitarbeiter zu sich selbst. Die Forscher glauben, dass dies daran liegen könnte, dass die Kampfkraft die Durchblutung erhöht und die geistige Funktion verbessert. Aus diesem Grund bieten viele große Unternehmen ihren Mitarbeitern höhenverstellbarer schreibtisch an, darunter auch Google und Facebook. Eine Studie der University of Washington zeigt, dass Arbeiten im Stehen Kreativität und Zusammenarbeit fördern kann. Zumindest ein Grund ist, dass sich im Stehen mehr Schreibtische gleichzeitig bewegen und nähern als im Sitzen. ergonomischer bürostuhl sind ebenfalls erhältlich.
abnehmen
Laut einer Studie des Center for Physical Activity and Weight Management verbrennt das Sitzen auf einem Power-Schein 10 Prozent mehr Kalorien. Die Forscher baten 74 Personen, Masken zu tragen, die den Sauerstoffverbrauch messen, und folgten drei Gruppen von Teilnehmern. Sie fanden heraus, dass die sitzenden Teilnehmer 80 Kalorien pro Stunde, die stehenden Teilnehmer 88 Kalorien pro Stunde und die gehenden Teilnehmer 210 Kalorien pro Stunde verbrannten.
Es scheint nicht so wichtig zu sein, 8 zusätzliche Kalorien pro Stunde zu sich zu nehmen, besonders wenn man bedenkt, dass viele Menschen, die am Schreibtisch stehen, nicht den ganzen Tag stehen. Wenn Sie einen halben Arbeitstag an Ihrem Schreibtisch stehen und 8 Stunden am Tag arbeiten, dann sind 4 Stunden Stehen 32 Kalorien mehr als 8 Stunden Sitzen. Wenn Sie 5 Tage die Woche, 44 Wochen im Jahr arbeiten, multipliziert mit 32 Kalorien, erhalten Sie zusätzliche 7.040 Kalorien in einem Jahr (etwas mehr als 2 Pfund, fast 1 Kilogramm, Mädchen wissen, dass es gut ist, 2 Pfund Fleisch zu verlieren für sie, wie wichtig und entmutigend die Mission ist). Das Journal of Occupational Medicine erklärte in einer Veröffentlichung vom März 2017, dass höhenverstellbarer schreibtisch „eine Möglichkeit bieten, den Energieverbrauch während des Arbeitstages zu erhöhen“. Sie erklären weiter: „Obwohl dies klein ist, kann es im Laufe der Zeit ein wichtiger Bestandteil einer Strategie für die öffentliche Gesundheit sein, um eine Gewichtszunahme bei Menschen zu verhindern, die am Schreibtisch arbeiten.“ Die Zahlen, die wir gerade besprochen haben, stimmen damit überein, dass viele anfangen, ein höhenverstellbarer schreibtisch zu benutzen Die Erfahrung der Leute am Tisch ist konsistent - sie nehmen normalerweise ein wenig ab, aber nicht viel. Die Leute verbrauchten mehr Energie, wenn sie standen, als wenn sie standen saßen, und wenn sie mehr Energie verbrauchten, neigten sie dazu, aktiver zu sein.Teilen Sie einen aktiven Lebensstil mit einem Geschichtsschreibtisch.Ein weiterer zu berücksichtigender Faktor ist, dass Menschen, die an ihren Schreibtischen stehen, oft nicht einfach stehen bleiben. Es ist üblich, dass sich Menschen im Stehen am Schreibtisch bewegen, strecken, hocken oder tanzen, und sie tendieren auch dazu, ihren Schreibtisch häufiger zu verlassen.
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Reduzieren Sie Diabetes, Herzkrankheiten, Krebs und mehr
Es gibt eine Fülle von Forschungsergebnissen, die uns sagen, dass in den Vereinigten Staaten Langes Sitzen kann die Inzidenz einiger der häufigsten Todesursachen erheblich erhöhen. Wichtige veröffentlichte Forschungsergebnisse haben ergeben, dass eine sitzende Lebensweise mit höheren Raten von Herzerkrankungen (der häufigsten Todesursache), Krebs (der zweithäufigsten Todesursache) und Diabetes (der siebthäufigsten Todesursache) verbunden ist. Diabetes Laut DR.I-Min Lee, Professor an der Harvard Medical School (HARVARD MEDICAL SCHOOL), reduziert langes Sitzen den Fett- und Zuckerstoffwechsel und erhöht das Risiko von Diabetes und Herzerkrankungen. Die australische Studie fand heraus, dass nach 5 Stunden Sitzen die Plasma- und Glukosespiegel um 20 % höher waren als bei denen, die alle 20 Minuten leichte Übungen machten. Eine andere Studie ergab, dass das Sitzen die meiste Zeit über einen Zeitraum von 24 Stunden die Wirksamkeit von Insulin bei der Kontrolle des Blutzuckers um 40 Prozent verringerte. Zwei Wochen lang 6 Stunden am Tag zu sitzen kann dazu führen, dass LDL und andere Fettstoffe ansteigen und die Enzyme, die sie abbauen, abnehmen.
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